La méditation est, accessible à tous, elle permet de gagner en sérénité, mais également d’être plus attentif, d’améliorer la concentration, car on est moins dispersé, plus dans le moment présent et moins dans l’anticipation, l’interprétation.
Installez vous confortablement, dans un endroit calme et tranquille et laissez vous guider
Voici quelques séances de méditation pour les débutants ou initiés :
Pour l'apaisement
Pour lâcher prise
Pour s'endormir
Harmonisation des chakras
Méditation du matin
Méditation Ancrage
Vous n'arrivez pas à méditer ?
Si vous rencontrez des difficultés lors de vos débuts en méditation de pleine conscience, c’est tout à fait normal.
Certains jours, où vous êtes plus fatiguée, plus stressée, plus anxieuse, l’esprit plus agité, il vous faudra prendre plusieurs fois vos pensées par la main pour les chasser, parfois une centaine de fois avant d’arriver à être là, ici, et maintenant. Mais encore une fois, cela ne veut pas dire que vous avez « raté votre séance de méditation », puisqu’il n’y a aucun résultat à atteindre.